“El amor no se trata de posesión. El amor se trata de aprecio”. –Osho
Cinco pasos para manejar la ira. Por Gary Chapman
Reconocer la realidad de la ira
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Ya sea que tu enojo sea un enojo definitivo legítimo o un enojo distorsionado, no te condenes a ti mismo por experimentar enojo. Reconocelo y admítelo.
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Expresa claramente tu sentimiento de ira cuando surja; no hagas que quienes te rodean hagan sus propias ideas basados en tu comportamiento.
Respuestas inapropiadas
Aceptar el enfado del uno hacia el otro.
Busca una explicación antes de emitir un juicio
Las explosiones verbales o físicas contra la otra persona no son respuestas apropiadas al enojo. Cualquier tipo de explosión siempre empeorará las cosas.
Busca una explicación antes de emitir un juicio
Busca una explicación antes de emitir un juicio
Busca una explicación antes de emitir un juicio
Es fácil malinterpretar las palabras y acciones de las personas con quien interactuamos, así que busca la perspectiva de la otra persona, que aportará información valiosa que falta y que podría cambiar tu interpretación de la situación.
En busca de una solución
Busca una explicación antes de emitir un juicio
En busca de una solución
Con más información tendrás una perspectiva diferente. Resolver el sentimiento de enojo puede requerir que busques enmendar la ofensa que hayas causado, incluso puede requerir el pedir perdón de tu parte. Cualquiera que sea la causa, trabaja hacia una reconciliación con las personas afectadas durante tu explosión de ira.
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La Rueda de la Vida
No es necesario que inventes la rueda, pues ya existe, utiliza la plantilla de la Rueda de la Vida, de manera gratuita que te permitirá obtener una visión gráfica de los aspectos que componen nuestra vida y el grado de satisfacción y equilibrio respecto a ellos .
La Rueda se compone de 8 secciones, donde cada una representa un área importante que compone la vida y necesita equilibrarse para que el ser humano logre alcanzar una mayor satisfacción de cara a la propia existencia.
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